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Beber agua de manera constante. Hay que obligarse a hacerlo porque con la edad se pierden las ganas de beber. Hacer un día de abstinencia o eliminar la cena ocasionalmente. No hacer ejercicio intenso cada día, alternarlo a intervalos, durante 3 o 4 días a la semana. Se recomienda hacer, pero existen otros ejercicios adecuados como el yoga, pilates, estiramientos, Tai chi, paseos o meditación.

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Picar a menudo alimentos dulces o bastante grasos, sobre todo por la tarde o noche. Es habitual comer chocolate o embutidos por la noche, lo que es un grave error.

Es necesario respetar los tiempos que tiene que haber entre cada comida. Beber mucha agua.

Comer fruta fresca. Es importante incluir alimentos que no tengan un alto contenido en fibra para que el proceso digestivo no se ralentice. Portada Vida sana Cómo bajar de peso después de los 50 años. Productos naturales para tratar la ansiedad. Dieta de 3 dias para bajar de peso.

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